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    如何预防直肠癌？

  • 全网发布：01-02 09:05 发表者：伍
　　如何预防直肠癌？
 
　　1、备餐
 
　　调理食谱成分，遵循低脂肪、低热量、高膳食纤维的饮食。蛋白质可从脱脂牛奶、瘦肉、禽肉和鱼肉中获得，应每日摄入25~30克纤维素，通过不吃瘦肉和肉制品的蒸或煮烹饪食物。包括菇类、笋类、生豆类；多吃绿叶蔬菜、根茎蔬菜、水果；我拒绝吃腌制、熏制或发霉的食物。
 
　　2、保持粪便畅通
 
　　肠道积水不能及时排出，直接刺激直肠黏膜，诱发慢性炎症，持续时间长会诱发肠息肉。因此，养成每日排便的好习惯，排便时应全神贯注，控制在5分钟内。
　　通知
 
　　培养健康的生活方式可以降低大肠癌的风险，所以要改掉久坐的不良习惯，每小时多做几分钟，每周多做150分钟的运动。年龄超过45岁者应定期行肠镜检查，尤其是有肠癌家族史、溃疡性结肠炎、多发性肠息肉患者更应重视筛查。

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