周口预防肺癌这些营养不可少

　　目前，周口肺癌仍是我国发病率最高的癌症。除了吸烟、吸入过多有眼等因素会导致周口肺癌以外，人体若缺乏缺乏β-胡萝卜素也可能诱发周口肺癌。因此，长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患周口肺癌的人应多吃富含缺乏β-胡萝卜素的食物，如甘薯、胡萝卜、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。

　　多吃黄绿色果蔬可预防周口肺癌

　　1.胡萝卜素

　　而西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、苋菜、菠菜、韭菜、油菜、荠菜、茼蒿、青椒等黄色和绿色蔬菜、水果中，含有丰富的胡萝卜素，可以适当多吃，这不仅对预防周口肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。

　　2.微量元素硒

　　研究显示，微量元素硒可提高机体免疫力，硒元素摄入不足，也会增加周口肺癌发生的危险。虾、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量较高，可以适当摄入，但动物性食物不宜过多食用，否则不利于心脑血管健康。

　　3.维生素A

　　维生素A主要存在于动物组织中，蛋黄、奶、奶油、鱼肝油、动物肝脏等维生素A含量较多，但这些食物胆固醇含量高、热量高，因而应注意摄入量，不宜食入过多。

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