如何科學有效地預防肺癌

 　　肺癌在我國的病死率居所有癌症的第一位，接觸緻肺癌因素後大多數人有一個較長的潛伏期，一般為20-30年以上，吸煙是導緻肺癌的重要原因，煙齡達20-30年的人進入患癌的高危險期，開始吸煙的年齡越早患肺癌的風險就越大，而不吸煙的婦女因丈夫吸煙所緻被動吸煙患肺癌的病死率要比丈夫不吸煙的婦女高1-2倍。初次之外引發肺癌的因素還包括職業和環境因素，飲食也起到一定的影響作用。随着肺癌患者的人數逐年增多，預防肺癌成為意義重大的健康話題。如何才能科學正确的預防肺癌呢?

　　預防肺癌要從肺癌的誘發因素着手，導緻肺癌的因素包括吸煙、職業、環境及飲食。因此：

　　首先要杜絕香煙，吸煙有害健康大家都知道，但是很多人會用吸煙來緩解壓力或提神等，因此煙一支接着一支的抽，日積月累的緻癌物在體内積蓄從而導緻肺癌的發生，因此預防肺癌就要杜絕香煙的危害，吸煙的要盡早戒煙。

　　其次職業防癌，有些職業是肺癌的高發職業，如接觸石棉、砷化合物、鉻化合物等等緻癌物質的職業，從事此類職業的人要注意避免或少直接接觸已知緻癌因素，同時要做好上工防護，如帶防塵口罩、定期檢查等，下工之後要注意清洗，不把礦塵帶回家等，若發現有關癌前病變需及時治療。

　　第三是注意環境清潔，環境因素中大氣污染和室内污染是緻癌的主要因素，大氣然雖然我們個人無法控制，但預防癌症還需要注意自家的室内空氣清潔，定時開窗換新鮮空氣。

　　最後是飲食防癌，飲食防癌就是要多吃防癌食品，如十字花科的蔬菜油菜、菜花、卷心菜、大白菜等對肺癌有一定的防護作用，蔥蒜類也能起到防癌作用。防癌飲食需要做到這幾點：

　　1.食品多樣化；

　　2.含酒精飲料要适量喝；

　　3.避免過多膽固醇的攝入；

　　4.食用含有足夠澱粉和纖維素的食物；

　　5.保持營養均衡，維持理想體重。

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