如何科学有效地预防肺癌

 　　肺癌在我国的病死率居所有癌症的第一位，接触致肺癌因素后大多数人有一个较长的潜伏期，一般为20-30年以上，吸烟是导致肺癌的重要原因，烟龄达20-30年的人进入患癌的高危险期，开始吸烟的年龄越早患肺癌的风险就越大，而不吸烟的妇女因丈夫吸烟所致被动吸烟患肺癌的病死率要比丈夫不吸烟的妇女高1-2倍。初次之外引发肺癌的因素还包括职业和环境因素，饮食也起到一定的影响作用。随着肺癌患者的人数逐年增多，预防肺癌成为意义重大的健康话题。如何才能科学正确的预防肺癌呢?

　　预防肺癌要从肺癌的诱发因素着手，导致肺癌的因素包括吸烟、职业、环境及饮食。因此：

　　首先要杜绝香烟，吸烟有害健康大家都知道，但是很多人会用吸烟来缓解压力或提神等，因此烟一支接着一支的抽，日积月累的致癌物在体内积蓄从而导致肺癌的发生，因此预防肺癌就要杜绝香烟的危害，吸烟的要尽早戒烟。

　　其次职业防癌，有些职业是肺癌的高发职业，如接触石棉、砷化合物、铬化合物等等致癌物质的职业，从事此类职业的人要注意避免或少直接接触已知致癌因素，同时要做好上工防护，如带防尘口罩、定期检查等，下工之后要注意清洗，不把矿尘带回家等，若发现有关癌前病变需及时治疗。

　　第三是注意环境清洁，环境因素中大气污染和室内污染是致癌的主要因素，大气然虽然我们个人无法控制，但预防癌症还需要注意自家的室内空气清洁，定时开窗换新鲜空气。

　　最后是饮食防癌，饮食防癌就是要多吃防癌食品，如十字花科的蔬菜油菜、菜花、卷心菜、大白菜等对肺癌有一定的防护作用，葱蒜类也能起到防癌作用。防癌饮食需要做到这几点：

　　1.食品多样化；

　　2.含酒精饮料要适量喝；

　　3.避免过多胆固醇的摄入；

　　4.食用含有足够淀粉和纤维素的食物；

　　5.保持营养均衡，维持理想体重。

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