咸宁预防肝癌可以吃这些食物

　　咸宁肝癌是对人类健康危害最大的癌症之一，身患咸宁肝癌的患者多数将在患病后一年内死亡。据世界卫生组织统计，每年共有43万新发咸宁肝癌病例，其中3／4的病例发生在东南亚地区（包括中国、朝鲜和日本）。

　　预防咸宁肝癌的食物

　　1、吃胡萝卜柑橘

　　蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400－800克，可使你患咸宁肝癌的危险性降低20%。

　　2、喝铁观音

　　闽南人爱喝茶，董博士说，这对防咸宁肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

　　3、吃奶制品

　　医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上咸宁肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。

　　4、多吃“三笋”

　　三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。专家提示日常多吃这三种食物，可降低咸宁肝癌的发生率，而且还美味可口。

　　5、每天至少食用树莓、葡萄、苹果或橘子等两种以上水果

　　如果和菜花、西红柿、胡萝卜等三种以上的蔬菜搭配食用，对咸宁肝癌的预防效果更好。

　　6、树莓、葡萄、苹果等水果

　　浸泡、洗净之后，最好整个食用，不要去皮。皮中含的一些物质对咸宁肝癌的预防很有帮助。

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