怎麼才能預防胰腺癌呢

 　　1.調整飲食結構

　　胰腺癌的發生和飲食結構有着密切的關系，人們的飲食結構逐漸從清淡食物過度到高脂肪、高熱量飲食，這樣就會增加消化系統負擔，誘發胰腺癌，所以生活中保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食燒焦和烤糊的食品，盡量少吃高脂、高油、多鹽的食物。

　　2.适當參加體育鍛煉

　　适當的鍛煉能夠促進消化，增加新陳代謝，避免超重和肥胖，尤其是長期坐辦公室族，在進餐後最好能夠慢走20分鐘，以防止脂肪堆積，影響胰腺的消化功能，誘發疾病。

　　3.保持良好心态

　　壓力會導緻身體過勞，引起免疫功能下降、内分泌失調，體内代謝紊亂，久而久之就會造成體質下降，易感染細菌和病毒，間接誘發胰腺癌。

　　4.生活規律

　　生活節奏加快，使人們面對的壓力增多，長期熬夜會導緻身體内分泌失調，也會成為誘發胰腺癌的原因，另外，飲食不規律易引起消化不良、腹脹不适，重者引起急性胰腺炎，為胰腺癌種下隐患。所以要堅持合理的作息時間和飲食規律。

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