粗糧不僅已成為機體必須的營養品，而且可以預防多種癌症。據專家介紹，粗糧包括的食物是那些如堅果、玉米及谷類食物等含有豐富纖維素的複合碳水化合物。這些食物中的纖維素含量很高，進入體内後可以刺激...