預防肺癌的5個常見小妙招

　　肺癌是惡性腫瘤之一，對人體身體健康和生命産生重大的威脅。肺癌症狀表現為咳嗽、痰血、疼痛、聲帶異常等。在生活中我們必須預防肺癌，遠離肺癌，那麼在生活中如何預防肺癌？下面小編就為大家介紹下在生活中如何預防肺癌。

　　在生活中如何預防肺癌？

　　1、禁止和控制吸煙

　　禁止和控制吸煙，首先要着眼于減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或條例限制人們，特别是限制青少年吸煙。

　　2、控制大氣污染

　　做好環境保護工作，有效地控制大氣污染，從而達到預防肺癌的目的。

　　3、職業防護

　　對開采放射性礦石的礦區，應采取有效的防護措施，盡量減少工作人員受輻射的量。對暴露于緻癌化合物的工人，必須采取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與緻癌因子的接觸。

　　4、防治慢性支氣管炎

　　由于慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高于無慢性支氣管炎者，所以積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。特别是要勸導患慢性支氣管炎的吸煙者戒煙，因為患慢性支氣管炎又吸煙人群的肺癌發病率更高。

　　5、早期發現、早期診斷與早期治療

　　對早期肺癌的篩檢手段至今仍不令人滿意，在人群中普查肺癌的費用非常昂貴，而對降低肺癌死亡率的可能性很小。

　　預防肺癌的食物

　　1、蘋果

　　日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的克星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。

　　2、芹菜

　　研究發現，芹菜所含的肉豆蔻醚這種有機化合物能中和香煙煙霧散發站長統計的緻癌物苯并芘，可以有效抑制癌症形成（尤其是肺部）。芹菜富含木犀草素在内的多重抗氧化成分，兩匙量的芹菜就含有16%每日建議攝取量的維生素C。食用水芹可以抵消煙草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上防治肺癌。

　　3、菠菜

　　菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外，番茄、胡蘿蔔、南瓜、梨和蘋果也都可以預防肺癌的發生。

　　4、胡蘿蔔

　　有補血養肝、解毒化滞的功效。其中的胡蘿蔔素在高溫下很少被破壞，并容易被人體吸收。長期吸煙的人，每日如能飲半杯生胡蘿蔔汁，對肺部也有很好的保護作用。

　　5、綠豆芽

　　綠豆芽性寒、味甘，有清熱解毒，利水消腫功效。綠豆芽含有幹擾素的誘生劑，能刺激機體産生幹擾素，而幹擾素有抗感染和抑制腫瘤的作用；綠豆芽還含有豐富的維生素E，能保護上皮細胞，還是維生素B17的重要來源，可預防癌症。長期吸煙，經常接觸有毒有害物質者，常吃綠豆芽有較好的解毒作用。綠豆芽也有消除暑熱煩渴，熱毒瀉痢，解農藥中毒的作用。

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