預防肺癌的幾種基本方法

　　近年來，随着空氣質量差等原因的影響，越來越多的人被肺癌這一疾病所困擾，但是多數人對于這一疾病認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防肺癌呢？下面為大家介紹預防肺癌的幾種基本方法，供大家了解。

　　保持合理健康的體重

　　超重和肥胖對于一個人來說都不是好事。因為，嚴重肥胖和超重的人，肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現，在美國，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節律，是健康的保證。

　　遠離煙草

　　吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關系，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸煙史有多久，隻要有決心和毅力戒煙，什麼時候都不晚。

　　多吃水果和各種綠色蔬菜

　　美國癌症協會調查認為，某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬，對癌症細胞有一定的抑制作用，能有效降低癌症的發病危險。國内醫學界多數專家都認為，保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。

　　積極進行體育鍛煉

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實，哪些經常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強，降低患癌症的風險率。

　　遠離廚房油煙污染

　　據統計，油煙中含有的緻癌物質是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時要做好排煙工作。特别是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對人體沒有任何好處。油煙機的效果并不好，開窗，迎接自然風，才是最好的辦法。

　　遠離環境污染

　　對于大氣污染來說，是我們無法避免的大環境。出門時，記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對于小環境污染—即室内污染，應當盡量避免。如果無法避免，就要多開窗通氣，經常外出進行肺部空氣對流，減少與污染環境接觸時間。

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