六個好習慣讓胃癌遠離我們

　　胃癌是人類的最惡毒的殺手之一，它不僅給我們帶來身體上得痛苦，精神上也得不到快樂，所以為了遠離胃癌一定要養成好的生活習慣，不要為了好喝，就經常喝酒，這樣得了胃癌就得不償失了，有什麼好習慣可以讓人遠離胃癌？

　　六個好習慣讓胃癌遠離我們

　　1、養成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之後，世界上的癌症将減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導緻酸性體質。

　　2、不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀态。

　　3、有良好的心态應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導緻過勞體虛從而引起免疫功能下降、内分泌失調，體内代謝紊亂，導緻體内酸性物質的沉積；壓力也可導緻精神緊張引起氣滞血淤、毒火内陷等。

　　4、加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可将體内酸性物質随汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5、生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻将、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌症疾病遠離自己。

　　6、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

　　預防胃癌的食物

　　1、大蒜

　　大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。由于大蒜素才抗癌，因而要想大蒜發揮抗癌功效，吃法是非常有講究的：先把大蒜切成片，放在空氣裡15分鐘，讓它跟氧氣結合産生大蒜素後再食。還有一種吃法是把蒜搗碎成蒜泥後，涼拌諸如黃瓜、黑木耳、熟肉、豆角等，既健胃防病又美味，是很值得推廣的。

　　2、牛奶

　　日本學者研究發現，如以不飲牛奶者發生胃癌的相對危險系數為1.0，經常飲用牛奶者男性為0.29，女性為0.42;每日均飲用牛奶者男性為0.22，女性為0.29，如果飲用牛奶者并食用肉和黃綠色蔬菜，則患胃癌的相對危險性降至0.2。美國科學家通過實驗表明，牛奶中所含的鈣素，能破壞大腸内的緻癌物質，使其分解為非緻癌物而排出體外，在這一過程中，維生素D也起到重要作用。而每天補充适量的牛奶的人，可保證身體鈣及維生素D的攝入，從而降低胃癌的發病風險。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是日常生活中營養豐富的食物。近年來，國内外均報道，胡蘿蔔具有突出的防癌抗癌作用。研究發現，缺乏維生素A的人，癌症發病率比正常人高2倍多。每天如能吃一定量的胡蘿蔔，對預防癌症大有益處。因為胡蘿蔔中所富含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A，因此，可以有效地預防癌症的發生，甚至對已轉化的癌細胞也有阻止其進展或使其逆轉的作用。

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